固原当地资讯-注意事项
十一月去九龙山旅游必备物品?带什么东西?
来自：途牛旅游网 2017-06-28 13:45:58
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九龙山风景区位于号称“河南小西藏”“豫西后花园”的河南省卢氏县双槐树乡境内，占地面积大约50平方公里。如果大家对溶洞群感兴趣，那一定不能错过这里，因为独特的地理位置和气候，这里形成了大小72个溶洞相互贯连的溶洞群和地下暗河，是“卢氏玉皇山省级地质公园”的重要组成部分。但是很多人一听到爬山就害怕，下面小编将为大家介绍一下爬山的注意事项，希望可以给大家的旅途带来帮助。#####**，大家一定要量力而行，一定要根据自己的体力来判断，切不可意气用事，过分逼迫自己的身体对我们的身体不好，本来爬山是为了锻炼身体、强身健体，这样将得不偿失。#####第二，大家一定要带上足够的水，要注意随时补充水分，**是含有适当糖分及电解质的饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。#####第三，大家要注意爬山时的安全性，爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快。注意防止摔倒，腿脚不太灵便，爬山时**拄一根拐棍，并注意身体前倾。#####第四，注意不要迷路，爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，上山时间不要太早，下山时间不要太晚，****通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。#####
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